5月26日下午，长春光华学院2026年心理健康教育系列专题培训第二期开讲。本次讲座特邀吉林省神经精神病医院心身医学科主任、精神科副主任医师林冬梅来校开展焦虑心理解读与情绪应对专题讲座，近300名师生现场参与聆听学习。

讲座中，林主任紧扣大学生考试、学业、社交、升学就业等日常场景，系统拆解焦虑的心理表现、躯体反应、本质属性与程度划分，清晰区分普通焦虑情绪与病理性焦虑症的不同特征，帮助师生读懂焦虑作为人类本能情绪与身心提醒信号的双重意义。她还传授了科学判断焦虑、自我调节情绪的实用方法，倡导合理放松、规律作息与目标拆解，并分享了6秒情绪缓冲、呼吸练习、适度运动等紧急减压技巧，引导大家科学判别焦虑程度、及时自我干预，树立“接纳焦虑、与焦虑共处、为成长赋能”的健康心态。

本次专题讲座作为我校心理健康教育系列活动的重要一环，聚焦“焦虑”主题，帮助学生更好地识别与应对日常情绪困扰。学校将持续深耕心理育人工作，常态化开展心理健康专题培训与科普宣讲，深化医校协同育人机制，帮助广大学生掌握心理调适技能，培育积极健康的心理品质，护航光华学子身心健康成长。（供稿：杨迦程 初审：康爽 复审：刘丹 终审：杨鸿）