春季，万物复苏，是人们心目中最美好的季节。然而，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节。现代心理学研究发现，一些心理问题的发生与春季千变万化的气象因素相关，每年三月至五月是抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等心理疾病的高发季节，发病率约占全年的一半。

    一、春季各种心理问题多发的原因

    1.春季日照、气压、气温、湿度、气候变化大，容易导致人的情绪波动较大、烦躁不安。

    2.春季人体代谢进入旺盛期，体内环境和内分泌活动发生变化，可能导致神经功能紊乱。

    3.春季气压变低，导致人体内氧气供给下降，容易使人出现抑郁、躁狂等症状。

    4.春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，易使人头痛、恶心、烦躁。同时，春风还使空气中的负氧离子减少，容易让人出现紧张、压抑、疲劳的感觉。

    5.春季雨雾蒙蒙，连绵的阴雨天是抑郁症高发的外部因素。

    6.由于寒假、春节期间作息时间的不合理安排，容易使人在面对新学期的学习和工作时表现出不适应的情况。 

    二、春季常见的心理症状

    受季节因素影响，在春季部分人会不同程度地表现出以下症状：

    1.食欲下降，失眠或嗜睡。

    2.身体有说不出具体症状的不舒服，或无明显原因的持续疲劳。

    3.情绪不稳定，压抑郁闷，莫名其妙的烦躁不安。

    4.有内疚感，自我评价低。

    5.对任何事情都无兴趣，甚至有消极、自杀等念头。

    6.有心理疾病史的人容易复发。

    三、大学生春季自我调节的方法

    大学生在春季尤其要注意心理的日常保健，及时调整自己的心理状态。

    1.保持良好的生活习惯，有规律地学习和休息，避免过度疲劳。

    2.适当地加强体育锻炼，通过跑步、打球、散步等方式舒缓压力，转换心情。

    3.在闲暇时光，通过阅读、看电影、参加文体活动等方式，转移注意力，消减不良情绪。

    4.通过回忆过去一些美好时光或成功经历，引导自己从不良情绪中走出来，接受自己，欣赏自己。

    5.在困惑时，多与家人、朋友或同学沟通交流，善于寻求社会支持和帮助，不自己憋在心里。

    6.多了解心理健康知识，学会倾诉和自我心理调节。

    7.碰到自己不能解决的心理困惑，或发现自己持续一段时间情绪低落，应主动寻求心理咨询老师的帮助。

    四、辅导员春季学生工作建议

    为减少春季学生心理问题的发生，辅导员可适当开展以下工作：

    1.深入宿舍和班级与学生谈心，拉近与学生之间的距离，加强与学生的沟通和交流。

    2.督促各班心理委员加强对本班同学心理动态的关注，对存在轻度心理困扰的同学给予适当干预，对存在严重心理困扰的同学及时向辅导员或心理老师报告。

    3.加强与班级干部和党员的沟通交流，随时掌握学生的思想动态。

    4.开通辅导员信箱，增加与学生心灵沟通的渠道。

    5.组织心理主题班会，加强学生对心理健康的关注和相关心理知识的了解。

    6.组织各种文体活动，丰富学生的业余生活。

    7.制作心理健康宣传板，普及大学生心理保健知识。