走进心理中心，为你的心灵保驾护航

和室友相处总觉得有隔阂？期末复习压力大到失眠？对未来职业规划一片迷茫却不知跟谁倾诉？别慌！在校园里，有一个温暖的 “心灵避风港” 一直为你敞开！作为面向全校学生开放的大学生心理健康教育与咨询中心，它到底是什么样的？今天这篇推文，带你全面了解，需要时，随时来这里倾诉倾诉～

一、认识心理中心：专业为你，守护成长

1、中心简介

我校大学生心理健康教育与咨询中心隶属于学生工作处，依托各院系，采用专兼结合的工作体制，全面开展教学、测量、咨询、研究、培训工作。中心内设预约接待室、个案咨询室、团体咨询室、沙盘室、放松室、专业书籍阅览室等功能室，还开通了心理咨询预约热线，聘有校内专、兼职心理咨询专业人员，为广大同学提供专业权威的发展性心理咨询服务，帮你解决成长中的困惑与心理问题。

2、指导思想

中心所有工作始终以全体学生的健康成长和全面发展为宗旨，坚持 “防微杜渐、尊重个性、因材施教、幸福成长” 的原则，致力于提高学生心理素质，助力大家更好地适应未来社会挑战。

3、服务宗旨

提高学生心理健康意识，培养学生健全人格，帮助学生解决成长过程中的心理问题，开发学生潜能，促进大家全面、健康发展。

二、先睹为快！心理中心有哪些 “宝藏空间”？

想知道咨询时会在什么样的环境里交

流？这些功能室，每一个都为你的心理健康量身打造:

1、沙盘室：用沙具 “说话”的神奇空间

作为中心的特色功能室，这里有洁白的细沙、整齐排列的沙具（人物、动物、建筑、自然景观等应有尽有）。不用刻意组织语言，你可以通过摆放沙具，把藏在心里的情绪、想法 “摆” 出来，咨询师会陪着你一起探索这些画面背后的心理密码，帮你缓解压力、梳理困惑。

   

2、个案咨询室：一对一的私密倾诉角

室内放着柔软的沙发、清新的绿植，灯光柔和不刺眼。在这里，你可以卸下所有伪装，跟咨询师聊学业压力、人际烦恼、恋爱困惑…… 没有评判，只有倾听和理解，你的每一句话都会被认真对待。

   

3、团体咨询室：和同伴一起成长的小天地

宽敞的空间里，桌椅可以灵活摆放，还配有投影仪等设备。如果觉得自己的困扰不是 “独一份”，可以参加这里的团体辅导、心理沙龙 —— 和有相似经历的同学一起交流，互相打气，在互动中学会解决问题的新方法。

                                                       

4、放松室：给身心 “充充电” 的解压站

累了、焦虑了？来放松室坐一坐！这里有专业的音乐放松椅，听着舒缓的音乐，身体慢慢放松，紧绷的神经也能跟着舒缓下来，帮你找回平静的状态。   

5、专业书籍阅览室：自学心理知识的小课堂

想自己了解一些情绪调节、人际沟通的小技巧？这里有超多心理学书籍、期刊，从基础的心理健康常识到专业的心理调适方法，都能找到，随时来补充 “心理能量”。

三、放心聊！专业咨询师为你护航

找咨询师聊天，担心不契合？中心的三位心理咨询师，各有擅长领域，总能找到适合你的那一位：

 

何晶老师

杨迦程老师

  

安珂瑶老师

四、划重点！你最关心的服务信息都在这

1、都能来！完全免费！ 

•服务对象：

全体全日制在校学生

•收费情况：

咨询过程中没有任何费用，放心预约～

2、能帮我解决哪些问题？

•环境适应（比如新生想家、转专业不适应）

•学业压力（考试焦虑、挂科烦恼、学习效率低）

•人际 & 恋爱（室友矛盾、朋友吵架、恋爱困惑）

•情绪调节（焦虑、抑郁、烦躁、压力大）

•职业规划（考研 / 就业选择、实习迷茫）除此之外，中心还会开心理健康课、办心理讲座、进行心理行为训练和团体培训做心理普查与心理测量等，帮你提前储备 “心理免疫力”。

3、什么时候能去？在哪找？

•咨询时间：

周一到周五 8:00-16:00（每天都有时段，需提前预约）

•咨询时长：

每次约 45 分钟（保证充分交流，不赶时间）

•具体地址：

南校区兴华楼（原第三教学楼） 617室

•心理热线：

0431-81863315 

4、如何预约？

点击此处阅读超详细的预约指南！

“新”预约 | 长春光华学院心理咨询在线预约指南

5、隐私有保障吗？

必须有！中心坚守 “尊重、接纳、保密、真诚、助人自助” 的服务承诺：你的个人信息、咨询内容，除了涉及生命安全与法律法规等特殊情况，绝对不会泄露给任何人，可以放心把心事交过来。

五、注意！咨询前要知道这些 “小规则”

为了让咨询更顺利，这些小细节提前了解：

1.尽量提前预约！若约好时间来不了，记得提前 24 小时取消，给其他同学留机会。

2.咨询时尽量如实说，不用隐瞒或美化情况，越真实，咨询师越能帮到你。

3.心理咨询是 “过程”，不是一次就能解决所有问题，耐心配合，慢慢调整才会有效果。

4.除了当面咨询，还能微信留言，关注公众号 “长春光华学院大学生心理健康中心”，把心事发给后台，老师会保密解答，还能看心理科普文章～

最后想跟大家说：有困扰不可怕，懂得寻求帮助才是强者。心理中心就像校园里的 “心灵加油站”，随时等你来！聊一聊、谈一谈，再带着勇气继续向前。记得关注公众号，后续会有更多心理小知识、咨询动态，陪你一起健康成长！